Das Programm
8 Tage Rhythmus ohne Drill. Exklusiv und diskret. Mallorca, wie man es noch nicht kennt.
Der Rahmen ist bewusst klein gehalten für maximale Diskretion und medizinische Individualität. Die Reise beginnt nicht erst auf der Luxus-Finca Only Summer auf Mallorca, sondern 6 Wochen vorher mit Anamnese, ärztlichem Online-Gespräch und „Prehab“ für Ihr Nervensystem.
Das Strong Sense Programm wird von Jana Gille kuratiert und geleitet, eine versierten Kommunikationsexpertin mit feinem Gespür für Stimmungen, Zwischentöne und für das, was Menschen berührt, ohne laut zu werden.
Ein typischer Tag im Rhythmus eines Strong Sense Retreats:
- Morgen: FX-Mayr & TCM inspiriertes Frühstück,
- Tag: Medizinische Körperbehandlungen, Leberwickel, Pool-Zeit zur Regeneration, Laktatmessung oder Osteopathie
- Abend: Garden-to-Table-Dinner, Stargazing, Ruhe
Inkludierte Leistungen:
- Tägliche ärztliche Betreuung und Therapiebegleitung
- Vollpension. Basisch, mineralisch, biologisch aus dem eigenen Garten.
- Unterkunft in der Luxus-Suite
- Flughafen-Transfer und Online-Nachbetreuung
Eine Woche hat ihren eigenen Rhythmus.
Sie fließt wie eine Welle — ruhig ankommen, klären, stärken, integrieren.
Das Programm im Detail
TAG 1 — ARRIVE & ADAPT
Der Körper versteht: Jetzt beginnt etwas Neues.
- Ankommen auf der Finca
- Medizinischer Check-in
- Body & Sense Scan
- Welcome Detox Shake
- Abendkreis im Garten
Ruhig werden. Ankommen. Umschalten.
TAG 2 — CLEANSE & RESET
Wasser. Wärme. Klarheit.
- Lymph & Core Flow
- Reset-Akupunktur mit Moxa Unterstützung — Regulation für Stoffwechsel, Immun & Nervensystem
- Heavy-Metal Detox Fußbad
- Ärztliches Gespräch
- Atmen
Ein Reset, der leise wirkt.
TAG 3 — ALIGN & ACTIVATE
Struktur ersetzt Spannung.
- Haltung & Faszien
- Sanfte Impact-Impulse
- Bachblüten-Atelier
- Cooking Lab I — Gartenküche & Basenbalance
- Stillness Session
Der Körper richtet sich neu aus.
TAG 4 — STRENGTH & STRUCTURE
Stabilität als Gefühl – nicht als Leistung.
- Kraft & Knochenfokus
- Osteoporosis-informed Lecture
- Metabolic Mobility
- Abend: Stargazing
Kraft ohne Druck.
TAG 5 — NOURISH & REBUILD
Nahrung als Orientierung.
- Protein-Reintroduction (FX-Mayr-geführt)
- YNSA-Akupunktur
- Cooking Lab II — Pantry Praxis & funktionale Küche
- Alkaline Mixology Night
Der Stoffwechsel bekommt Richtung.
TAG 6 — INTEGRATE & CONTINUE
Vom Retreat zurück in den Alltag – ohne Rückfall.
- Core Stability
- Feine Atem- und Entspannungsrituale
- Kreativer Workshop
- Individueller 8-Wochen-Plan (Ernährung, Bewegung, Regeneration)
Integration statt Absturz.
TAG 7 — REFLECTION
Ein Tag, der rund macht.
- Re-Check
- Laktatmessung
- Achtsame Meereswanderung
- Abschlussgespräche
- Farewell Garden Dinner
Ruhe. Klarheit. Verankerung.
TAG 8 — RETURN
Nach der Woche beginnt das Eigentliche.
- Leichtes Frühstück
- Übergabe des Post-Retreat-Plans
- Detox Fußbad
- Abreise
Sanft zurück ins eigene Leben.
Post-Retreat
Nachbetreuung
- Digitaler Check-in nach zwei Wochen
- Analyse der Entwicklungen
- Empfehlungen für Ernährung, Rhythmus & Stoffwechsel
- Produkte, Tools & Rituale aus der Woche sind im Strong Sense Shop erhältlich
